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Respirazione Presenza Mentale Mindfulness

Presenza Mentale

Viviamo la vita in maniera distratta e spesso abbiamo la sensazione di non avere abbastanza tempo. Passiamo da un'attività all'altra in modo automatico. Siamo imprigionati nei nostri pensieri, nelle preoccupazioni e nei nostri progetti. Quante volte ci sediamo a tavola, mangiamo il nostro pasto senza nemmeno averlo assaporato? Quando facciamo la doccia, prestiamo attenzione alla sensazione dell'acqua che scivola sulla pelle? Potrei fare moltissimi esempi, ma il punto è: quanta presenza mentale c'è nella nostra vita? La presenza mentale è…

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Meditare

Si pensa sempre alla meditazione come a qualcosa di mistico, senza considerare che invece è una propensione naturale del “nostro essere”. Capitano a tutti noi momenti in cui ci lasciamo trasportare dal “flusso”, circostanze in cui non stiamo ad analizzare la nostra esperienza o pensiamo a come fare o cosa dove. In questi momenti non esiste passato, né futuro: questa è la meditazione. E’ rendersi conto di fa parte dell’universo, è un’esperienza gioiosa, è  presenza più profonda nella vita. Erroneamente…

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